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Meine Angebote

Qualität, Sicherheit und Vertrauen stehen für mich im Zentrum. Als qualitop-zertifizierte Trainerin erfülle ich die anerkannten Qualitätskriterien im Bereich Fitness und Personal Training, die von vielen Schweizer Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung berücksichtigt werden. Die Kostenbeteiligung ist abhängig vom jeweiligen Versicherungsmodell. 

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Lern mich und meine Angebote kennen und entscheide, ob du mit mir KRAFTwärts gehen willst. 

45 Minuten - kostenlos

Gruppenkurse

Mit KRAFTwärts gehen wir gemeinsam vorwärts und formen unseren Körper mit Krafttraining während 60 Minuten. Wir motivieren uns gegenseitig und erleben zusammen Spass am Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln.

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1:1 Personal Training

Individuelles Krafttraining direkt bei dir zu Hause – abgestimmt auf deine Ziele, deinen Körper und dein Tempo. Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Stärke, Wohlbefinden und Energie im Alltag.

Warum ist ein Wechsel alle 4 bis spätestens 12 Wochen des Trainingsplans für alle Levels so wichtig?

  1. Der Körper wird nach einigen Wochen Krafttraining so effizient, dass der gleiche Reiz nicht mehr viel bringt. Die Muskeln wachsen nicht weiter, Kraftzuwächse stagnieren und der Körper verbrennt weniger Energie. Ein neuer Trainingsplan setzt wieder einen neuen Reiz, damit sich der Körper entwickeln kann. 
     

  2. Wenn man zu lange ein und denselben Plan trainiert, werden einige Bereiche überlastet, andere vernachlässigt. Ein gezielter Planwechsel sorgt dafür, dass alle Muskelgruppen ausgewogen trainiert werden, Schwachstellen verbessert werden und Überlastungen und Haltungsschwächen vermieden werden. 
     

  3. Abwechslung steigert Fokus und Intensität - beides Schlüsselfaktoren für Fortschritt. 

Egal, ob dein Ziel Fettabbau, Muskelaufbau oder allgemeine Fitness ist - ein Trainingsplanwechsel alle 4 - 12 Wochen sorgt für kontinuierliche Fortschritte, eine ausgeglichene Muskelentwicklung und mehr Trainingserfolg. Dies gilt unabhängig davon, ob du Anfängerin oder Fortgeschritten bist.

1:2 Personal Training

Gezieltes Krafttraining für zwei Personen – motivierend, effektiv und perfekt auf eure gemeinsamen Ziele abgestimmt. Mehr Energie, mehr Stärke und doppelte Trainingsfreude in persönlicher Betreuung.

Warum ist ein Wechsel alle 4 bis spätestens 12 Wochen des Trainingsplans für alle Levels so wichtig?

  1. Der Körper wird nach einigen Wochen Krafttraining so effizient, dass der gleiche Reiz nicht mehr viel bringt. Die Muskeln wachsen nicht weiter, Kraftzuwächse stagnieren und der Körper verbrennt weniger Energie. Ein neuer Trainingsplan setzt wieder einen neuen Reiz, damit sich der Körper entwickeln kann. 
     

  2. Wenn man zu lange ein und denselben Plan trainiert, werden einige Bereiche überlastet, andere vernachlässigt. Ein gezielter Planwechsel sorgt dafür, dass alle Muskelgruppen ausgewogen trainiert werden, Schwachstellen verbessert werden und Überlastungen und Haltungsschwächen vermieden werden. 
     

  3. Abwechslung steigert Fokus und Intensität - beides Schlüsselfaktoren für Fortschritt. 

Egal, ob dein Ziel Fettabbau, Muskelaufbau oder allgemeine Fitness ist - ein Trainingsplanwechsel alle 4 - 12 Wochen sorgt für kontinuierliche Fortschritte, eine ausgeglichene Muskelentwicklung und mehr Trainingserfolg. Dies gilt unabhängig davon, ob du Anfängerin oder Fortgeschritten bist.

Frauen, die Treppen laufen

Online Personal Training

Flexibles Krafttraining von überall – live, persönlich und exakt auf dich abgestimmt. Perfekt für alle, die bequem von zuhause aus effektiv und individuell trainieren möchten.

Aktuelle Angebote:

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Abonnemente

Bleib dran und investiere nachhaltig in dein Wohlbefinden! Mit einem passenden Abo profitierst du von regelmässigem Training, konstanter Motivation und sichtbaren Fortschritten – ganz auf deine Ziele abgestimmt.

Pilates-Freunde

Einzellektionen

Wünschst du dir persönliche Betreuung bei jedem Training? Vergünstigte 5er und 10er Abos für Einzellektionen verfügbar, auch fürs Online Training!

5er Abo: CHF 500.-
10er Abo: CHF 1115  (+11. Stunde gratis)

5er Abo Online: CHF 330.-
10er Abo Online: 700.- (+11. Stunde gratis)

Gültig für 24 Monate

High Five nach dem Training

Duo Lektionen

Wünscht ihr euch persönliche Betreuung bei jedem Training? Vergünstigte 5er und 10er Abos für Einzellektionen verfügbar

Preis für zwei Personen:
5er Abo: CHF 730.-
10er Abo: CHF 1500  (+11. Stunde gratis)

 

Gültig für 24 Monate

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Gruppenstunden

Vergünstigte Abos verfügbar!​

5er Abo: CHF 140.-
10er Abo: CHF 270.-


 

Gültig für 24 Monate

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